La cuesta de enero con energía

Pasadas ya las fiestas navideñas con su correspondiente gasto extra en regalos, comida, eventos y todo lo que surja, ahora todos los mortales sufrimos la denominada y tan conocida “cuesta de enero”.

El pistoletazo de salida a este mes quizás no sea lo más adecuado para ayudar a ahorrar o al menos a no seguir gastando, pues las rebajas son tan golosas que nos invitan a seguir comprando.  Sin embargo, teniendo en cuenta algunas claves que detallaremos a continuación, es posible compaginar la compra de determinados productos aprovechando su precio rebajado junto con una actitud recatada que compense el consumismo navideño.

Respecto a la compra de rebajas, lo mejor es hacer una previsión de productos que necesitaremos en los próximos meses para adquirirlos aprovechando su menor precio, eso sí, haciendo también una análisis para ver si realmente ese precio es “rebaja”, pues también se dan casos de “ofertas” que no lo son o aquellas que no merecen la pena realizar un desembolso en esta época menos boyante.

Además, podemos llevar a cabo otras acciones que nos ayudarán a “subir la cuesta” desahogad@s:

• Ahorrar energía, reducir el consumo y otros trucos: Lo ideal es que la casa esté a una temperatura que ronde entre 19 y 21ºC por el día y se baje a unos 17ºC durante la noche. Si conseguimos respetar estos parámetros, el consumo de energía se reducirá y con ello el gasto. Al igual que si usamos bombillas de ahorro o hacemos pequeños gestos como desenchufar los aparatos eléctricos cuando ya están cargados, desconectar totalmente y no dejarlo en modo stand-by, etc.
  
• Comer fuera de casa y otras actividades de ocio también deben restringirse. Pensemos que ya cubrimos el cupo en navidad y nos será menos difícil privarnos un poco. Además, comer en casa es siempre más saludable y es lo que apetece con el frio invierno (quien no se consuela es porque no quiere).
  
• Para conseguir disfrutar en modo “low cost” y sentirse bien sin atormentarnos pensando que todo lo bueno vale dinero, nada mejor que organizar actividades del tipo salidas a caminar aprovechando unos rayitos de sol que tanto se agradecen en invierno, ver una peli bien acompañada en nuestro sofá calentitos y, por qué no, disfrutar de un buen baño con sales Arahí, el mejor relax a “precio de coste”. ¡Ánimo, enero solo tiene 31 días y ya casi está mediado!

Operación “detox” post-navidad

Reconócelo. Te has puesto las botas. Te has pasado las navidades engullendo como si no hubiera un mañana. Has picoteado lo más prohibido que había en la cocina de tu madre, te has zampado todo lo que te han servido en el plato, has repetido si era necesario (para no hacer un feo a nadie, claro, no por ti), y de postres y turrones... más vale no hablar. En definitiva, si se hubiera hecho un ranking de atiborramientos estas fiestas, podrías hacer pódium. Tranquila, no eres la única. Quien esté libre de pecado que tire la primera piedra. Pero como no podemos volver atrás y fustigarse tampoco ayudará a que adelgaces, es momento de dejar de lamentarse y ponerse manos a la obra.

Así es como la revista Vanitatis nos hace entonar un “mea culpa” y sentirnos totalmente identificad@s con esta situación navideña. Pero la realidad es que las fiestas se acaban, ya sólo queda el roscón y después vuelta a la rutina e intentar recuperar los hábitos más saludables. Por eso, hoy queremos hacernos eco de estos consejos para depurar excesos y sentirnos mejor tras la navidad:

¿Cómo? Lo primero es enfundarte unas mallas, calzarte unas zapatillas deportivas y apuntarte al gimnasio. Sí, has oído bien. Toda dieta debe ir acompañada de ejercicio físico. Un poco de cardio diario ayudará en esta macro operación quema grasas a la que te enfrentas.

Lo siguiente es hacer un pacto contigo misma y comprometerte seriamente a portarte bien a partir de ahora. Sin entrar en pánico ni en ataques de histeria tipo "quiero adelgazar mucho y ya". Ten en cuenta que "cada cuerpo tiene su proceso de recuperación y debes fijarte unos objetivos reales y saludables para recuperar tu forma", señala la nutricionista-dietista Judith Torrell.

Trucos básicos:

• Incluye alimentos de fácil digestión. Prioriza las carnes blancas, los pescados, las legumbres y las verduras cocidas (en vez de crudas). Un ejemplo de plato ideal sería una crema de apio, puerro, calabaza o calabacín y unas gotitas de limón.

• En cuanto a las frutas, las más digestivas son la papaya y la piña. Además puedes beneficiarte de infusiones digestivas y depurativas como la manzanilla o nuestra nueva infusión “Yogi Tea Detox”, ideal para este objetivo que nos marcamos. 

• Incorpora alimentos ricos en fibras y vitaminas, como las que nos aportan las frutas de temporada, los cereales integrales, las verduras y las legumbres e intenta hacer una dieta baja en grasas saturadas. Esto es, procura realizar cocciones que requieran poca grasa, como el vapor, el horno, las cremas, los purés y los platos hervidos.

 Ah, y de cara al año que viene, acuérdate que la mejor operación detox es aquella que se empieza durante las navidades, no después.

Fuente: http://www.vanitatis.elconfidencial.com/

Hora de hacer propósitos. Consejo: que el primero sea cuidarte

Los propósitos de año nuevo no son expresiones de deseo, sino que son afirmaciones, metas que planeamos cumplir.

Es normal que a estas alturas del año, reflexionemos sobre todo lo que nos trajo el 2016 y, casi por inercia, pensemos en qué podemos mejorar para el año que comienza. Así, nos plantemos lo que denominamos “propósitos de año nuevo”.

Los hay de lo más diverso, los clásicos y planteados por muchos, como hacer más deporte, quitarse de fumar, dedicar tiempo a lo que nos gusta, ser positivo en el día a día, etc., pero en definitiva, lo que debemos pensar es que dichos propósitos sean realizables, y como no, ser conscientes que sin nuestro interés y una actitud decidida, esos propósitos se quedarán sólo en la idea, pero no llegarán a buen puerto.

En cualquier caso, desde Arahí sólo queremos desearos que el nuevo año os traiga todo lo mejor, aquello que deseáis y que soñáis, pero sobre todo, que podamos estar a pleno rendimiento para disfrutar de aquello que esté por venir, y para ello el principal propósito es “cuidarse”.

Nuestro consejo: empieza a confiar en los productos naturales que te harán sentirte bien, sin añadidos, sin procesos… teniendo como base el aceite de oliva.

En Arahí podemos ofrecerte la esencia de la naturaleza en frascos pequeños y grandes, para hidratarte, para rejuvenecerte, en definitiva, para hacerte sentir bien.

Si tu cuidado personal se basa en una gama de productos que extraen de ingredientes naturales todas sus propiedades, y además combinas tus hábitos diarios con una alimentación sana y algo de deporte, tu propósito 2017 se convertirá en una realidad, la de sentirte bien contigo mism@.

Y si aún te faltan ideas para plantear tus propósitos de año nuevo, te dejamos este enlace con algunas sugerencias “saludables”:

http://www.revistamujer.cl/2016/12/26/01/contenido/propositos-saludables-para-este-2017.shtml/

Cuidados premamá con cosmética natural

En otras ocasiones hemos tratado el tema del embarazo ofreciendo consejos para los cuidados adecuados. Igualmente hoy queremos recordar a todas aquellas futuras mamis cómo deben actuar para sentirse bien durante esos bonitos nueve meses.

Como es sabido, las embarazadas están vetadas del uso de determinados productos que puedan afectar al feto, por ello, nosotros queremos aportar una serie de recomendaciones usando cosmética natural, la mejor forma de cuidarse, y aconsejamos retirar de vuestro neceser productos que contengan metales y retinol.

Las variaciones hormonales y la evolución del embarazo hacen que la piel se vea expuesta a un duro cambio, en muchas ocasiones tendiendo a resecarse y deshidratarse, además de la aparición de las temidas estrías, varices y otras irritaciones provocadas por problemas en la circulación sanguínea.

Para evitar todo esto, vamos a tratar de mencionar los problemas más habituales junto con las recomendaciones para su alivio y bienestar:

-      Estrías: antiestéticas y odiadas por las mujeres, es fundamental la prevención antes de que aparezcan pues, una vez que aparecen, es muy difícil hacerlas desaparecer por completo.

Controlar el peso dentro de nuestras posibilidades y adoptando hábitos de hidratación como: evitar duchas muy calientes, sino con agua tibia e incluso fresca al final para también mejorar la circulación, combinando con un aceite nutritivo durante la ducha o baño y, posteriormente, el uso de cremas hidratantes que ayuden a que nuestra piel vaya dando de sí sin anomalías.

Mantener una buena tasa de humedad en el hogar, especialmente durante el invierno, cuando se enciende la calefacción y la piel tiende a resecarse. Para ello, puedes colocar recipientes con agua sobre los radiadores o utilizar un humidificador.

-     Modificación del volumen del pecho: puesto que el pecho no contiene ningún músculo, su correcta sujeción depende esencialmente en la tonicidad de la piel. Para preservarla mejor, debes adoptar buenos hábitos desde el comienzo del embarazo y hasta el parto, o hasta el final de la lactancia, de forma que el retorno a la talla  inicial, postparto, se haga de la mejor forma.

Se recomienda el uso de productos hidratantes dando diariamente un masaje en el pecho mediante movimientos circulares desde el exterior hacia el interior. El uso de agua fría al finalizar la ducha para tonificar la piel y la realización de ejercicios que fortalezcan los músculos pectorales.

-     Para conseguir elasticidad: el crecimiento progresivo de la barriga hace que sea muy molesta la tirantez de la piel, por ello, para ganar elasticidad, nada mejor que cada noche antes de dormir, aplicar un poco de aceite de almendras y notaréis como, lentamente, vuestra piel gana elasticidad.

El uso de aceites esenciales te sorprenderá por sus cualidades, especialmente de algunos menos conocidos como el de Jojoba, del cual ya hablamos en uno de los post de nuestro blog.

Arahí te ofrece la mejor gama de aceites en distintos formatos. Pruébalos con un solo clic www.latiendadearahi.es

La edad en tus manos

El rostro uno de los sitios predilectos para el cuidado de la piel femenina: arrugas, ojeras, manchas y otras imperfecciones generadas por el tiempo, son puntualmente atendidas.

No obstante, la dermatóloga Mary Carmen Sánchez, afirma que la piel de todo el cuerpo envejece a partir de los 20 años, y sólo un número reducido de mujeres le brinda cuidados especiales a sus manos, las cuales son un reflejo inquebrantable del paso del tiempo.  

Por tanto, “la piel de las manos refleja no sólo tu edad, sino también tu ocupación y las decenas de actividades que diariamente llevas a cabo. Así que es fundamental cuidarlas”, explica Sánchez.

“Conforme envejecemos, la piel de las manos se ve menos tersa, suave y elástica; incluso adelgaza al tiempo que los vasos sanguíneos y los ligamentos que la integran se vuelven más evidentes. La grasa se va atrofiando y la mano se ve con un aspecto más esquelético”, puntualiza la experta.

Entre las lesiones comunes de la piel por el paso del tiempo están: pecas, diversos tipos de queratosis (manchas), arrugas, pérdida de la lozanía y reducción de la hidratación, entre otros.

Para prevenir el reflejo del paso del tiempo, la dermatóloga recomienda utilizar cremas humectantes para evitar que la piel se deshidrate, agriete y cause dolor. Así como aplicar filtro solar durante el día, para evitar el daño del sol.

Estamos en una época del año en la que las manos sufren especialmente por el frío, provocando que se resequen creando un tacto nada agradable. Por ello, la crema nutritiva y reparadora de manos de Arahí, fabricada a partir de ingredientes naturales, es la solución perfecta para incluirla en tu rutina de higiene y cuidados de la piel, asegurándote que ni el frio ni el calor dejarán efectos en tus manos.

Fuente: salud180.com

Todo sobre el uso de “serums faciales”

¿Sabes que aporta un producto como el serum a tu piel? Seguro que has oído hablar de este producto aunque quizás nunca te has decidido a usarlo. Pues ahora te presentamos 10 claves para sacar partido al sérum, conociendo sus propiedades, cómo usarlo, a qué tipos de piel les va bien... todo sobre esta joya que se aplica en pequeñas gotas y aporta numerosas cualidades a tu piel.

1.     ¿Qué es? El sérum es un producto que se define por su rápida absorción, por penetrar hasta las capas más profundas de la piel, poseer un acabado no graso y una fórmula con activos a muy alta concentración.

2.     ¿Cuáles son sus activos? Debido a la alta concentración de activos que incluyen estos productos, a menudo se presentan dificultades a la hora de formular; por ello, deben incluir pocos activos pero a muy alta concentración, para hablar de eficacia.

3.    Sobre su textura... es fundamental que la textura sérum esté libre de aceites para poder penetrar hasta las capas más profundas y dejar un acabado no graso, que permita la posterior aplicación de una crema de tratamiento.

4.  ¿Más eficaz que la crema? El sérum presenta un valor añadido fundamental: sus activos se encuentran a muy alta concentración, lo que nos permite obtener resultados más visibles y en menos tiempo.

5.     ¿Puede irritar la piel? Existe un problema asociado a la alta concentración de activos y es que, en ocasiones, puede causar irritación en pieles sensibles. Sin embargo, existen productos adaptados a este tipo de pieles.

6.     Una piel tersa. Es muy importante que aunque su textura sea oil-free no deje la piel tirante, sino con un efecto terciopelo, como una segunda piel.

7.   Cómo usarlo. Un sérum debe aplicarse sobre una piel limpia, para optimizar la penetración de sus activos, sólo o como complemento del tratamiento diario.

8.     El masaje, buen aliado en la aplicación. Aplicar una gota de producto y distribuir con ambas manos desde dentro hacia fuera del rostro, con movimientos largos y ligeramente ascendentes.

9.   ¿Desde qué edad? El sérum no sólo es adecuado para las pieles maduras. Existen diferentes tipos para diferentes problemáticas: antioxidante, hidratante, nutritivo, energizarte, etc. Podemos utilizar el sérum a cualquier edad.

10.  ¿Es caro? Debemos tener en cuenta que un sérum puede incorporar hasta el doble de activos que una crema, por lo que obtenemos mejores resultados en menor tiempo. De ahí que su precio sea a veces más elevado que una crema.

Ahora que sabes todo lo que aporta un sérum, ¿te animas a probarlo? En Arahí te ofrecemos el serum de vid roja, formulado para regenerar y reafirmar la piel de forma intensiva y hacerla más resistente al estrés oxidativo y a los daños causados por la radiación ultravioleta, y el sérum de aloe vera, formulado para hidratar y reparar la piel de forma intensiva  haciendo que sea más resistente al estrés y la protege contra agresiones ambientales. Ambos están indicados para todo tipo de pieles, incluidas las grasas, aportan vitamina A, vitamina B5 y ácido hialurónico y pueden usarse como base de maquillaje durante el día y como tratamiento por la noche.

Fuente: hola.com

Chocolate, coco, café… no son helados, son nuestros jabones.

La higiene personal es tan importante como una buena alimentación, por ello debemos ser conscientes de que la elección de un producto u otro repercutirá no sólo en nuestro bolsillo, a veces considerado el principal criterio a la hora de comprar, sino en nuestro cuerpo y bienestar.

Además de optar por un producto de higiene basado en ingredientes naturales y cuya composición incluya el menos número de componentes químicos, sobre todo de aquellos que son perjudiciales como los parabenos y ftalatos, en muchas ocasiones nos motiva el hecho de que tenga un olor agradable que deje ese aroma en la piel causándonos relax y bienestar.

Con base de aceite de oliva virgen extra y una gama de aromas naturales que bien podrían hacerte pensar que se trata de elegir un helado o un dulce para deleitar tu paladar, Arahí cuenta con una gama de jabones caseros que te sorprenderán, y en tres formatos distintos para adaptarse a tus necesidades:

•           Jabón de Alepo: Antiinflamatorio y desinfectante
•           Jabón de Almendras: nutritivo
•         Aloe vera: regenerador cutáneo
•          Arcilla y Limón: especialmente indicado para pieles grasas
•           Argán: indicado para pieles secas
•           Azahar: para pieles delicadas
•           Café: Exfoliante y regenerador
•           Caléndula: Hidratante y calmante.
•           Canela: Relajante y purificante
•           Canela y Café: Exfoliante y purificante
•           Chocolate: rejuvenecedor
•           Coco: Hidratante y exfoliante
•           Fucus y Té Verde: Anticelulítico
•           Jazmin: Sensual y estimulante
•           Jojoba: Muy nutritivo para la piel
•           Karité y Caléndula: Ultrahidratante
•           Lavanda: Relajante y tonificante
•           Lodos y Árbol del Té: Especialmente indicado para tratar el acné en las pieles grasas
•           Malva: Depurativo y suavizante
•           Menta-Eucalipto: Balsámico
•           Miel: Humectante
•           Romero: Emoliente
•           Rosas: Astringente
•           Uva Blanca: Antioxidante natural
•           Vid Roja: Antienvejecimiento y antioxidante
•           Puro de Oliva: Hidratante y antioxidante

En un solo clic podrás disfrutar de nuestros #JabonesQueEndulzan, ahora lo difícil será elegir entre todos.

www.latiendadearahi.es