Con la llegada del buen
tiempo todos tendemos a aprovechar los días largos realizando actividades,
saliendo, practicando deportes al aire libre, pero también descuidamos hábitos
saludables como dormir las horas necesarias, descansar en horas de calor máxima,
comer alimentos sanos y beber líquido para mantenernos hidratados.
Si tenemos en cuenta
todos estos factores, y que en verano soportamos temperaturas extremas y las
radicaciones del sol son muy perjudiciales para nuestro cuerpo, podemos sufrir
situaciones como la deshidratación, golpe de calor, mareos y otros problemas
relacionados por ejemplo con la exposición al sol, como las quemaduras y la
piel reseca por falta de uso de productos adecuados para su cuidado.
Desde Arahí, como
especialistas en cosmética cuyo interés es cuidar siempre a nuestros clientes,
te ofrecemos un decálogo de pautas necesarias para que este verano luzcas
radiante y, sobre todo, te cuides por dentro y por fuera, la mejor forma de
estar guapo/a:
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Como hemos comentado en numerosas ocasiones,
la piel requiere de una limpieza adecuada y
ante todo en esta época, de hidratación y protección, así que
imprescindible en tu bolso en verano, crema hidratante y protector solar.
Recuerda: mejor prevenir que curar, que la piel tiene memoria, y no todo se
soluciona después con el alivio de un poco de aftersun.
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La protección del sol no solo debe
realizarse en la piel, también es importante el pelo, para lo que podemos
encontrar productos específicos que nos ayuden a mantenerlo brillante e
hidratado a pesar de los continuos baños en playas y piscinas y la exposición
al sol.
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Cuidarse por fuera para lucir radiante
no es suficiente, también hay que hacerlo por dentro, para lo que es
fundamental estar hidratado bebiendo mucha agua, concretamente 2 litros como
mínimo al día, especialmente si pasamos mucho tiempo en la playa o en lugares
expuestos al sol.
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La comida es otro factor imprescindible
en nuestro cuidado. El verano es una época propicia para descuidar hábitos
saludables y horarios a cambio de salir, comer peor, etc. Debemos intentar
respetar las cinco ingestas de comida al día, que además deben contener
alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras.
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Si a una buena alimentación e
hidratación le acompañamos un poco de ejercicio físico diario, estaremos en la
línea de mantenernos “radiantes” este verano, eso sí, recuerda no practicarlo
en horas de calor extremo, en los que preferiblemente se debe descansar para
evitar problemas como un golpe de calor.
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Y la última pauta: el verano es la época
del año deseada por tod@s a lo largo del año, nos trae buenos momentos,
diversión, el merecido descanso, etc. Por eso lo más importante es que empieces
por cuidarte a ti mism@, así podrás disfrutar de todo lo bueno que nos trae la
estación favorita por excelencia.
¡¡ FELIZ VERANO AMIG@S!!
