Cuando una mujer está
embarazada debe tener en cuenta no sólo su alimentación, sino tener especial
cuidado a la hora de ingerir determinadas bebidas, aunque éstas no contengan
alcohol.
La ingesta de agua
tanto en el embarazo como en la lactancia es muy importante pues un
correcto aporte de este líquido asegura que tanto la madre como el feto
estén perfectamente hidratados y puedan desarrollar sus funciones vitales
de manera adecuada. Pero para muchas mujeres beber agua es una tarea pesada,
por no hablar de las molestias que aparecen cuando el aumento de volumen
placentario presiona la vejiga.
Por eso una buena
manera para tomar agua sin tener sed es beber infusiones, pero ¿cuáles son
adecuadas y cuáles perjudican al bebé?
A continuación, veremos
qué infusiones están permitidas o son nocivas durante el embarazo y la
lactancia, pero antes nos centramos en una, la de tomillo que seguramente ya
conozcáis e incluso habréis tomado sin estar embarazada ya que sus múltiples
propiedades, la hacen muy recomendable en cualquier momento y para
cualquier persona.
Durante el embarazo, la
infusión de tomillo es buena para llenarnos de vitaminas, ya que además de
ser una buena fuente de antioxidantes también es una buena fuente de
hierro, manganeso, calcio y fibra.
Sabemos que la infusión
de tomillo es también recomendable cuando se padece el síndrome premenstrual o
para aliviar los dolores de la menstruación, pero además es recomendable para calmar
los dolores que suelen darse en el primer trimestre de embarazo.
INFUSIONES
QUE PODÉIS TOMAR DURANTE EL EMBARAZO Y LACTANCIA:
El jengibre, el escaramujo,
la flor de azahar, o el mencionado tomillo, por ejemplo, son seguras
en infusión y no plantean problemas (siempre tomadas con moderación y sin
cantidades excesivas). Otra infusión que puedes tomar durante el embarazo es la
de flores de manzanilla: esta hierba es ideal para el consumo de la mujer, este
o no esté embarazada, pues son muchos los beneficios que nos aporta, aliviando
los malestares asociados a: náuseas, mareos y vómitos, y es ideal también para
aquellas embarazadas que durante su segundo y tercer trimestre de gestación no
logran conciliar el tan anhelado sueño con la misma facilidad de antes, siendo
recomendable en estos casos tomar una taza de infusión de flores manzanilla
antes de dormir, para relajar todo el cuerpo y de esta manera tener una feliz
noche.
También adecuada para
quienes sufren de estreñimiento, algo normal durante el embarazo. Una taza de
té de manzanilla ayuda a obtener una evacuación natural y frecuente, ya que
esta hierba es considerada un laxante natural. Esta infusión debe tomarse
únicamente una vez al día, pudiendo endulzarla con una cucharadita de miel si
así lo deseas.
La maternidad es
maravillosa, eso está claro… y estar embarazada es una etapa especial en la
vida de la mujer, pero eso no quita que el embarazo trae consigo unas molestias
que pueden aliviarse con las siguientes infusiones y tés:
Para tratar molestias
digestivas y gases: manzanilla, menta, anís verde, hinojo y melisa.
Dificultades para
conciliar el sueño: rooibos, tila, flores de azahar, melisa, pasiflora.
La revolución hormonal
del embarazo, los sofocos y cambios de temperatura, cierto grado de nerviosismo
y el aumento de peso con su enojosa dificultad de movimiento hace que dormir
estando embarazada no sea fácil. Esta dificultad aumenta en la recta final del
embarazo con el aumento de peso y la frecuencia con la que necesitas hacer pis.
Para tratar resfriados,
tos y congestión local: hinojo, malva, sauco, tila y tomillo.
INFUSIONES
QUE NO SON SEGURAS DURANTE EL EMBARAZO:
Las plantas que no
son seguras en infusión, tintura, cápsulas, polvo, etc., son las
siguientes: ruibarbo (nunca lo tomes en el embarazo, provoca
contracciones uterinas que pueden hacerte abortar), raíz de regaliz (puede
subir la tensión arterial), hoja de coca (por su contenido en
cocaína), y otras como la pasiflora y el poleo.
En cualquier caso,
cuando surja alguna duda respecto a la conveniencia o no de tomar alguna planta
en infusión, es mejor evitarla, lo ideal es consultar al médico las
hierbas que él recomienda, de esta manera no habrá ningún peligro.
